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계단 오르기 운동의 효과
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계단 오르는 힘을 내기 위해 몸은 산소를 필요로 하게 됨
전신에 산소를 공급하기 위해 하얀 운동은 점차 빨라지게
되고 그렇게 스며든 산소는 혈액과 함께 심장운동을 통해
전신으로 퍼지게 되는 것
계단을 오를수록 필요한 산소량이 증가하고 심장박동수도 점차 빨라지게 되는데 이과정이 반복되면서 심폐기능이 향상 되는 것이다
결론: 하루에 5,6층만 올라다녀도 혈액순환에 도움이 됨
계단 오르기 운동의 효과
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